10 conseils pour réussir sa journée !

Un moment qu'on avait pas parlé vie quotidienne & en ce moment, bien qu'extrêmement occupé je suis dans cette vague de journée hypra positives. Et je dois t'avouer que ça fait un bien fou. Après une bonne période de journées de mer** je crois que je suis enfin arrivée au bout du tunnel. De petits bonheurs, en accumulation de bons moments pour finir par des journées bien remplies & réussies !

Bref quelques semaines, que je note tout ça dans un coin, que je peaufine la chose pour être aujourd'hui totalement une pro de la journée qui te vide mais qui te fais coucher de bonne humeur....

Je sais pas si c'est le retour du soleil, le fait d'enfin avoir calmé les choses autour de moi ou d'avoir atteint un stade psychologiquement mais j'ai l'impression d'enfin retomber sur mes pâtes. Savoir ce que je veux faire, savoir où je vais, comment, avec qui & surtout en suivant mes envies à moi.

Après les citations & playlists, article 100% positive attitude .....

Réussir sa journée en 10 astuces !

Passer une bonne nuit

C'est le premier point & pour moi le plus important. Quand je passe une nuit blanche, stressée ou juste une nuit trop courte le réveil pique dans tous les cas & ça a sa répercussion sur ma journée. Qu'on se le dise commencer mal ça journée aboutit généralement à passer une mauvaise journée. Perso je sais que j'ai besoin de mes 7-8 heures de sommeil pour cartonner la journée du lendemain, donc oui lorsque tu me vois compter les moutons après minuit sur Snapchat ça sent mauvais le lundi !

Sache que le sommeil influe énormément sur notre santé & sur notre état d'esprit. Pour être en forme il est aussi important de savoir se reposer & le sommeil est un facteur clé !

Prendre du temps pour soi

Chose qu'on ne fait juste jamais tellement on "subit" sa journée mais psychologiquement c'est très important. Il y a quelque temps j'avais évoqué mon cas de la morning routine, si dans l'ensemble ça n'avait pas marché avec moi, j'aime prendre quelques minutes pour moi. Que ce soit la méditation, faire le vide dans mes pensées, un peu de cocooning, faire un détour pour marcher, ....

Bref on le fait pas assez, je le remarque autour de moi.

On vit notre journée selon les impératifs qui nous tombent dessus en faisant passer notre journée avant nous-mêmes. Je sais pas si je suis claire mais ce que je veux te dire c'est que tu réussiras nettement plus ta journée, si tu te mets toi au centre de ta journée.
C'est tout bête mais ça peut être des détails, si tu as envie de mettre du vernis bleu, si tu as envie d'acheter des fleurs, de renouer contact avec quelques, .... fais-toi plaisir !
Ton bonheur, tes choix, tes envies, ... tu verras à la fin de la journée tu auras fait tes taches quotidiennes mais toi aussi tu seras riche.

Avoir le sourire

C'est mon point majeur. Non pas que je me jette des fleurs ou quoi mais chaque jour dès que j'arrive dans ma voiture je me mets en sourire puissance 1000. Ca a un impact déjà sur soi parce qu'on est dans une bulle positive mais ça renvoie une image agréable au possible.

Combien de fois ça m'a pas gavé de voir les gens tirer la tronche dans le métro & du coup ça me faisait tirer la tronche par la même occasion ?
Combien de fois tu as pas vu cette personne d'hypra bonne humeur te remplir de gaieté ?

Après je sais que y'a le débat du si tu vas pas bien à l'intérieur c'est dur de renvoyer une "fausse" image mais si enfaite. Tout le monde à des soucis, le monde n'est pas parfait, on connait tous nos galères mais quand t'a quelqu'un de souriant en face à face ou même au téléphone c'est pas plus agréable ?

C'est simple, quelle énergie tu dégages? Positive, souriante, agréable, fraiche ou bien fatiguée, dépassée par les événements, stressée & négative.

Essaye chaque matin d'être souriant(e), tu verras dans les transports, au travail ou encore dans ta vie quotidienne, le retour ne sera que positif !

Faire une cure de vitamines

Sache-le, je déteste les médicaments. Je suis le genre de meuf qui préfère se soigner avec du miel, avec les remèdes de grands mères de la tête au-dessus de la bassine d'eau chaude que d'aller voir le médecin & de prendre ses médicaments. C'est simple, depuis que je bosse j'ai dû avoir 2 arrêts maladies & mes consultations chez le médecin c'est typiquement le genre annuel de suivi si tu vois le genre. Bref j'aime pas me plaindre, faire la queue chez le médecin me donne l'impression de perdre un temps fou bref je passe totalement mon tour.

Le truc qui me permet de tenir le coup, c'est de faire la dose de vitamines.
A la base je suis plus des vitamines naturellement présentes en mode soleil & fruits qui me donnent du pep's direct. Avec ce temps hypra fluctuant des derniers mois, j'ai dégainé les vitamines / compléments alimentaires. Je te ferai surement un article sur mes astuces pour tenir le coup mais sache que j'ai fais une cure de gelée royale & de temps en temps je prends un comprimé de spiruline, j'ai beau avoir mes règles, un coup de mou ou quoi, je suis opérationnelle du tonnerre !

Réaliser sa liste de petits bonheurs de la journée

Si on commence la journée avec une envie ou un objectif il arrive souvent qu'avec tout ce qui arrive, on passe totalement à côté de ce qu'on pensait faire de base.
Une des choses que j'ai gardé de ma miracle routine c'est de réaliser une petite liste d'objectifs à réaliser au cours de la journée.

J'aime la faire juste avant de me coucher pour le lendemain histoire d'avoir du recul plutôt qu'être dans le speed du matin.

Perso je me limite à 5 petits bonheurs que j'aimerais réaliser au cours de la journée. Des choses très simples, lire un livre, avancer un article, passer voir X ou Y, gouter un nouvel aliment, ....
L'histoire n'est pas de viser trop haut ou d'avoir une liste trop nombreuse, juste de trouver son juste milieu pour ne pas se mettre trop de pression mais avoir l'impression d'avoir tenu sa journée.

Ne pas mettre à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui

Autre point sur lequel j'appuie particulièrement: profite de l'instant à fond. On dispose que de 24h dans la journée & il faut la rendre la plus efficace possible.
J'ai remarqué que plus on remet les choses au lendemain, plus elles s'accumulent & moins elles avancent.

Perso je suis une accro des post-it. C'est visuel, coloré & puis bim une fois que c'est fait on met à la poubelle & on le voit plus. Donc bon c'est moins esthétique qu'un cahier mais sur moi c'est ce qui marche le mieux.

Profite de l'instant présent pour faire ce que tu avais envie de faire à la base, gérer les aléas de la journée, être motivée, heureuse & productive !

Profiter de sa journée à fond

Ca découle du point précédent, mais chose qu'on oublie trop souvent c'est que la vie est hypra courte. Je me souviens encore de quand j'ai passé mon bac, mon permis, mes dernières vacances, mon entretien d'embauche & ça date .... de mois voir d'années.

Enfaite c'est un refrain à se mettre en tête dès le levée en mode hop hop hop j'ai ma journée de 16h pour la rendre au top, pour être heureuse, pour apprendre, connaitre & partager. Il n'y aura plus jamais de mercredi 13 Juin à 18h56 par exemple donc profite de chaque minute !

Bref & c'est pour ça que si tu me connais au quotidien tu remarque que j'ai beaucoup de mal avec les gens un poil "feignant" qui se laissent porter.
A la limite met toi en objectif ou dans ton agenda, un créneau repos mais après motivation pour profiter un maximum de ta journée.

Avoir ses propres playlists

Chose indispensable pour moi, la musique. Plus qu'un sentiment c'est un indispensable du quotidien pour moi. J'en écoute le matin, lorsque je file faire mes courses, dans ma voiture, au sport, avant de me coucher ... Et pour chaque occasion j'essaye d'avoir ma propre playlist.
Des rythmes motivant le matin, des refrains dansant au fil de la journée pour finir sur quelque chose de plus apaisant le soir.

Tu trouveras une multitude de playlists sur le blog au besoin ;)

Privilégier les choses qui nous font du bien

Enfaite c'est simple, je pense qu'il est important de pratiquer chaque jour quelque qui nous motive, inspire ou qui nous passionne. Tu sais ce genre d'activité qui nous fait oublier tout le reste & qui nous fait du bien.

Chose toute bête mais chaque matin, je partais avec ce stress d'arriver à l'heure, de descendre à tel arrêt car l'autre allait être bondé de monde, de stresser à l'avance que le RER soit bondé, des grèves, ... bref je sortais de chez moi déjà pas bien & j'arrivais au boulot logiquement pas bien. Depuis quelques semaines j'ai testé la voiture, certes ça me coute plus cher & me rend plus sédentaire mais quel impact sur mon confort / bonheur. De même, chaque soir pour me défouler j'essaye de pratiquer au minimum 30 minutes de sport ou de relaxation, ça a eu un effet immédiat sur mon sommeil.

Ce que j'essaye de te dire c'est que la vie est un chemin fait d'ajustements qui la rendent meilleure. Le tout est de trouver ces choses qui te font du bien & de bien les doser.....

S'aérer l'esprit / se déconnecter

Quand on est dans sa bulle, je trouve que c'est difficile d'avoir une vision nette de notre comportement. J'essaye de partir du principe que lorsqu'on te dit quelque chose c'est une remarque, c'est pour ton bien, pour que tu en prennes conscience & que tu évolues.

Parce que oui, avoir un point de vue extérieur c'est bien & il faut le voir comme un axe d'amélioration.

Du coup, je te conseille vraiment au fil de ta journée, pour être d'autant plus productive & efficace, de juste te déconnecter quelques minutes, de t'aérer l'esprit, de faire quelque chose d'autre, de brainstormer avec quelqu'un juste pour que ton cerveau passe à quelque chose d'autre afin de s'y remettre à fond.