Impossible de passer à côté on est en été & pas qu'un peu tellement la chaleur est au rendez-vous un peu partout actuellement.
A défaut de te faire un article comme pour chaque saison, sur ces choses que j'aime en été j'ai décidé de décliner la chose pour profiter un maximum de la saison.
Parce que oui c'est simple pour moi l'été c'est soleil si possible avec le bruit des vagues en échos mais surtout enfin le repos. C'est simple depuis que je suis petite les seules vacances à la maison c'était ces 2 semaines d'Aout si précieuses, du coup j'ai beau essayer de partir à n'importe qu'elle autre période difficile de retrouver cet état d'esprit.
Mais je dois t'avouer que depuis quelques semaines, j'essaye de consacrer une bonne partie de mes weekends à ne rien faire, à lire, écouter de la musique bref me détendre au soleil histoire de faire le vide. D'ailleurs, une des raisons du rythme ralenti sur le blog ....
Et parce que la transition a été un poil brutal, zoom sur ces quelques trucs & astuces pour profiter à fond du début de l'été.
5 astuces pour un été en pleine forme !
1 - S'hydrater & Consommer de saison
C'est ma réflexion du moment notamment lié à mon anxiété mais je réalise de plus en plus que ce qu'on consomme à un impact sur nous, sur notre physique certes mais sur notre énormément sur notre mental aussi. Se faire plaisir en s'écoutant. Et s'il y a bien une chose qu'on ne fait pas assez c'est tout simplement s'hydrater d'autant plus lorsqu'on à ce genre de températures. J'essaye de rester sur l'idée de boire 2 litres d'eau même si je t'avoue que j'en suis loin, du coup je décline la chose. Eau, thé, sorbet, cocktails, ... bref on essaye de faire comme on peut.
Le fait de s'hydrater correctement à un impact intérieur comme extérieur sur le corps, ça se répercute aussi bien sur l'éclat de la peau que sur la digestion par exemple. La base pour un été en pleine forme c'est d'apporter à son corps les nutriments & l'hydratation qu'elle réclame.
Du coup c'est simple c'est ma saison préférée pour aller au marché, grignoter des fruits &mettre la main en cuisine. En été, plein phare sur les melons, pastèques, pêches, figues, abricots, cerises, nectarines & fraises sans oublier les légumes ou bien tout simplement les jus fraichement pressés.
Ma lubie du moment, un demi melon a la cuillère ou me couper des cubes de pastèque devant les matchs de foot !
2 - Anticiper les vacances
Généralement l'arrivée de l'été est synonyme de l'approche des vacances d'été. Tu sais cette période où on réalise qu'on aurait dû réserver ses vacances à l'avance pour payer moins cher, faire du sport ou tout simplement sortir un peu les gambettes?
Bref je sais qu'on revoit les familles, qu'on essaye de draguer, que la hantise du maillot de bain sur la plage arrive mais succomber aux méthodes drastiques qu'on peut voir valorisé dans les magazines c'est pas la meilleure des solutions croit moi.
La première chose à mon sens est de relativiser la chose. Ca dure 2-3 semaines voir 1 mois grand maximum alors que le quotidien c'est 365 jours par an ....
Donc on relax.
Que tu partes en juillet ou en aout, prépare & avance dès à présent toutes ces petites choses qui sont récurrentes en été.
Pour tout ce qui est solaire on prépare & on protège même sans s'exposer sa peau. Pour éviter toute allergie ou de devenir rouge comme une écrevisse, j'aime boire du jus de carotte & prendre des ampoules solaires. C'est la 2ème année que je le fais, clairement ça te fait pas bronzer comme ça mais je rougis moins lors des premières expositions & je bronze quasiment direct. Si tu peux faire ton jus de carottes à la maison, perso je prends le bio de la marque Auchan que je combine avec les ampoules Expert AutoBronz de Forté Pharma que j'ai payé un peu moins de 15€ en parapharmacie. A noter que tu as aussi la solution du lait hydratant bronzant, à mi-chemin entre le lait hydratant & l'autobronzant en attendant de bronzer !
De même, j'ai toujours une brume protectrice dans mon sac pour éviter les vilains coups de soleil sur les épaules notamment. Si l'année dernière, j'ai adorée celle de Vichy, en ce moment j'utilise la brume invisible de La Roche Posay de la gamme Anthelios, je t'en parle vite sur le blog!
A la question forme & comment perdre 5 kilos en une semaine, on y a toutes réfléchies & arrivé au même constat, impossible. Une alimentation plus légère & une activité physique pas de miracle.
De même, l'été à ses odeurs propres. Les fruits, le retour des cocktails, les parfums plus dépaysants type coco ou monoi sont la base en cette saison. Pour être totalement dans l'ambiance de A à Z, je suis une accro des produits soin / beauté parfumé. Et dans le domaine, je suis une inconditionnelle des gels douches, shampoings & autres brumes / huiles hydratantes. Mes favoris dans le domaine : la brume hydratante à la mangue Soleil des Iles , les produits Lovéa & Energie Fruits de manière générale, l'huile brillante dorée Cellu-cup, le parfum Bali Kiss de la gamme douche de FA, le masque Coconut de Garnier, ....
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3 - Faire le plein de vitamines
Définitivement un des points sur lesquelles je suis pas des masses assidues mais j'essaye de faire des efforts. C'est simple de naissance j'ai du mal avec les comprimés, les seuls dolipranes que je prends sont ceux en sachet, bref hormis les ampoules ou écraser mes comprimés, c'est simple ça passe pas au niveau de la gorge.
Pour un été en plein forme, c'est simple il faut faire le plein de vitamines.A défaut d'en consommer naturellement l'alternative des compléments alimentaires aide vachement.
Si on pense souvent vitamine D avec le soleil il y en a pas mal d'autres qui permettent de booster son organisme: magnésium, spiruline, gelée royale, .....
J'ai fais mon stock ces dernières semaines sur le site Yves Ponroy, jette un oeil à la catégorie compléments alimentaires, c'est une caverne d'ali baba. Perso, c'est la prise de spiruline bio qui a totalement boosté mon métabolisme ces dernières semaines !
4 - Se chouchouter & s'aérer l'esprit !
Avec l'hiver & ses soirées cocooning, c'est définitivement la saison où je prends le plus soin de moi. Plein phare sur les gommages, les crèmes revitalisantes, masques & autres brumes. Sans oublier les massages, les soins ou encore les hammams. J'essayerai de te faire mes favoris du mois en te mettant tout ça dedans mais tu peux retrouver au quotidien les produits que j'utilise sur Instagram Stories ;)
Pareil pour les sorties, l'été c'est la saison où je sors tout simplement le plus. J'aime courir dehors ou encore faire des longues balades à pied & tu t'en doutes quoi de mieux que de le faire avec cette météo. Que ce soit avec un livre sur la plage, avec sa famille pour des promenades ou tout simplement conduire en musique, c'est les petits bonheurs de l'été. C'est d'ailleurs, le parfait moment pour se déconnecter & définitivement la période où je suis la moins présente sur les réseaux sociaux par exemple.
Bref hésite pas à profiter du moment, à laisser ton ordi / portable sur le côté & à t'aérer l'esprit pour un été revitalisant.
5 - Proteger sa peau
L'été est la saison où on est le plus sa peau à risque. On l'expose totalement. Que ce soit avec les UV ou tout simplement face aux agressions quotidiennes. Que ce soit la pollution, la transpiration, les épilations répétés, le soleil, le tabagisme même passif, le stress ou encore le sommeil.
Et généralement, durant l'été on a tendance à minimiser nos routines.
Pour le coup, je te conseille de manger équilibré, d'essayer de dormir correctement (même si avec ces chaleurs c'est difficile), d'hydrater sa peau avec des soins ciblés & d'appliquer une protection solaire quotidiennement.
Après avoir nettoyé ma peau avec la gelée nettoyante bio de Melvita, je viens appliquer la crème de jour anti-pollution Le Petit Olivier que je viens protéger au cours de la journée avec une brume solaire.
Et toi quelles sont tes astuces pour passer un été en pleine forme ?
Passe une bonne soirée & un bon été !
Sonia
🎈 Tu peux me retrouver ici 🎈
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