On y est, c'est le bilan de 2018 & la prise de bonnes résolutions pour 2019. Plus loin qu'une liste de bonnes résolutions qu'on ne se rappellera plus d'ici quelques semaines & qui seront une histoire ancienne dans peu de temps j'avais envie de te parler de mes astuces pour réussir à rendre 2019 bien mieux que 2019. 
Qu'on se le dise j'ai longtemps été comme la plupart des gens à me lister des résolutions, à être plus ou moins assidue courant Janvier pour totalement les oublier quelques mois plus tard. Parce qu'on apprend chaque année du bilan de la précédente, j'ai remarqué qu'en tournant la question dans l'autre sens il n'était pas forcément impossible de tenir ses résolutions d'une année à l'autre ! 

Mes astuces pour tenir ses résolutions ....

resolutions-2019

I Parler de projets plutôt que de résolutions ! 

C'est tout bête mais les projets sont nettement plus parlant psychologiquement que des résolutions. Un projet c'est du concret, une résolution c'est une envie.

Partir dès la base d'une notion concrète plutôt qu'hypothétique aboutira à quelque chose de plus réaliste qu'une simple volonté aussi bonne soit t'elle. 

 Dire en 2019, je prends la résolution de maigrir contre je me donne un objectif de -4kilos en 1 an ou encore passer plus de temps avec mes proches contre je me donne l'objectif d'appeler mes parents 2 fois par semaine.
Tu vois la différence ?
Si tu veux vraiment arriver à ces changements & progresser tu dois laisser l'hypothétique, la possibilité ou juste l'envie en décider. On est chacun maitre de son destin. Et on y arrive en se dépassant grâce à des objectifs qu'on se fixe tout au long de notre chemin.

Résolution de voyager plus ? Objectif d'enfin réaliser son passeport, de faire un road-trip dans tel pays ou encore de découvrir ce pays précisément.
Résolution de changer de vie ? Objectif de faire le bilan actuel dans sa vie, d'actualiser son CV, de prendre telle formation, de visiter cette région où tu te sentirais bien d'aller vivre ...
Résolution de devenir l'influenceuse de l'année ? Objectif d'avoir un calendrier éditorial précis, d'investir dans un smartphone / appareil photo, de se caler des plages horaires, ...


I Viser des objectifs réalistes ?

Qu'on se le dise c'est souvent la où on pèche concernant ses objectifs ou ses résolutions. On voit trop grand & trop rapide. Des petits objectifs réalistes sont plus vite & facilement réalisable que de faire des plans sur la commette.
Identifie ton objectif, les différentes étapes pour y arriver & liste les toi. 

Prenons l'exemple de l'objectif d'être plus productive en 2019, objectif de mettre son réveil de 15 minutes plus tôt chaque matin, d'acheter un carnet pour y noter ses idées, de faire le tri dans ses mails en mettant enfin les mails polluants en indésirables, ....
Ou encore de prendre du temps pour soi, objectif de se coucher maximum à 23h chaque soir, de s'imposer 1 fois par mois un moment détente par un pro, tenter une fois par semaine le yoga / méditation .....


I Se créer de nouvelles habitudes pour bien vivre ses objectifs au quotidien

C'est un constat tout bête mais je réalise que faire les choses à contre coeur ou tout simplement qui ne nous plaisent pas forcément sur le long terme ça ne fonctionne pas. Fais en sorte que les petites étapes que tu fais en sortes de réaliser pour atteindre tes objectifs deviennent des bonnes habitudes.
Que ce soit se lever un peu plus tôt pour tenter d'être plus productive, se coucher plus tôt, manger plus léger le soir, investir dans une carte annuelle de cinéma, ....
Bref ce que j'essaye de te dire c'est que si ton objectif te frustre au quotidien tu n'y arriveras jamais. Et cela ne signifie pas y renoncer mais s'adapter.

C'est tout bête j'ai essayé d'aller plus souvent au cinéma sauf que c'est trop confiné & ça ne stress, est-ce que je dois abandonner l'idée de voir des films ? Non j'adapte juste ma stratégie. J'achète, je prends un abonnement & je les regarde chez moi.
Si comme pour moi la morning routine ne fonctionne pas, adapte la à ton quotidien. 
Tu n'as plus de place dans ta bibliothèque pour stocker tes livres ou pas le temps de passer en acheter, investis dans une liseuse.


I Impliquer des gens pour y arriver plus facilement ...

C'est tout bête mais on est tous passés par là on peut avoir la meilleure volonté du monde, démarrer l'année pied au plancher, ça s'essouffle à un certain moment.
Et parce que c'est le but des proches & qu'on est nous aussi présent lors des coups de mous, c'est toujours appréciable de se faire tirer par le haut par quelqu'un lorsque nous-même on est pas au top.
Si tu ne te sens pas d'arriver seule à un des objectifs que tu t'es fixé, ou tout simplement parce que c'est plus fun de le faire à plusieurs, impliquer des gens peut être une source de motivation.

Si tu décides de courir chaque weekend avec quelqu'un, c'est certes plus fun mais prévois qu'il peut y avoir des matins ou ton binôme à la flemme aussi !
Si tu décides de consommer moins de sucre, impliquer ton entourage qui partage tes repas chaque jour peut-être plus facile pour mener ton objectif à bien.

Après autant ça a ses bons cotés que ses côtés négatifs. Avoir des objectifs à plusieurs implique des responsabilités, se dégager du temps, avoir la motivation, bien choisir son partenaire, être sur la même longueur d'onde niveau objectif, ....
De même, ce n'est pas parce que ton partenaire d'objectif n'est pas présent ou te lâche qu'il faut que tu abandonnes ton objectif.
Avant de penser aux autres, je te rappelle qu'il est majeur de penser à toi & à ton objectif !


I Garder la notion du temps 

Qui va de pair avec des objectifs réalistes c'est de s'agender ses objectifs. Sans notion précise du temps ont a tendance à repousser.
Typiquement regarde les régimes, on se dit qu'on veut perdre du poids avant l'été (quoi, comment, combien d'ou l'intérêt des points précédents pas vrai) c'est une notion vague dans l'idée on a quoi 7-8 mois tranquillement, pour finir 2 semaines avant son départ en vacances à faire une diète drastique qui nous fera tout reprendre quelque temps plus tard.
Tu vois l'idée?
Que ce soit écrit noir sur blanc via un agenda, des rappels sur ton smartphone ou juste mental.

Dis-toi je me donne ça comme objectif dans un délai de tant de temps. Plus dans ta tête ton objectif est précis & concret, plus il est réaliste & donc atteignable.


Et toi sels sont tes objectifs pour 2019?
Des astuces pour les tenir ?

Passe une bonne soirée
Sonia

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